【成都c2户外】色达+稻城亚丁经典行摄9日

阿莲，阿莲

穿过佛国净土，走进最后香格里拉——色达+稻城亚丁经典行摄9日

【目的地资料】

色达喇荣五明佛学院：色达喇荣五明佛学院是目前世界上最大的藏传佛学院之一。坐落在四川省、甘孜藏族自治州、色达县、洛若乡境内的喇荣山谷里，海拔4000米左右。这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷，布满了密密麻麻的红色小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座经堂，装饰考究而辉煌；身披绛红色僧袍的喇嘛和觉姆来来往往，空气中充满生机、祥和的气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，转绕“坛城”可以忏罪，消灾，祈福，来自于世界各地的信徒在此朝拜，转经祈福，愿自己和众生能够离苦得乐，愿世界和平，远离战争和灾难。

稻城亚丁风景区：在四川省、甘孜藏族自治州、稻城县、香格里拉乡（日瓦乡）、亚丁村，有一个地方保持着地球上近似乎绝迹的纯粹，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”。景区内主要景点就是三座“神山”和三个“圣湖”组成。三座“神山”分别是仙乃日、央迈勇、夏诺多吉。仙乃日（意为观世音菩萨）海拔6032米，是稻城县第一高峰，看似观世音菩萨坐于莲花台上，手持宝瓶乘祥云而来。三个“圣湖”分别卓玛拉错、牛奶海、五色海，其中最高的是五色海，海拔在4900米左右。

【活动批次】：全年组队，共37期，每周五集合，周六出发，次周日结束，节假日略有调整。

第08期：2016.06.17成都集合-------2016.06.26成都完团    （3280元/人，单房差1000元/人）

第09期：2016.06.24成都集合-------2016.07.03成都完团   （3280元/人，单房差1000元/人）

———————————第01期至第09期  3280元/人，单房差1000元/人———————————

第10期：2016.07.01成都集合-------2016.07.10成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第11期：2016.07.08成都集合-------2016.07.17成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第12期：2016.07.15成都集合-------2016.07.24成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第13期：2016.07.22成都集合-------2016.07.31成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第14期：2016.07.29成都集合-------2016.08.07成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第15期：2016.08.05成都集合-------2016.08.14成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第16期：2016.08.12成都集合-------2016.08.21成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第17期：2016.08.19成都集合-------2016.08.28成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第18期：2016.08.26成都集合-------2016.09.04成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第19期：2016.09.02成都集合-------2016.09.11成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第20期：2016.09.09成都集合-------2016.09.18成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

第21期：2016.09.16成都集合-------2016.09.25成都完团   （3580元/人，单房差1300元/人）

———————————第10期至第21期  3580元/人，单房差1300元/人———————————

第22期：2016.09.23成都集合-------2016.10.02成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第23期：2016.09.25成都集合-------2016.10.04成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第24期：2016.09.26成都集合-------2016.10.05成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第25期：2016.09.27成都集合-------2016.10.06成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第26期：2016.09.28成都集合-------2016.10.07成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第27期：2016.09.29成都集合-------2016.10.08成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第28期：2016.09.30成都集合-------2016.10.09成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第29期: 2016.10.01成都集合--------2016.10.10成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

第30期: 2016.10.02成都集合--------2016.10.11成都完团   （4280元/人，单房差2000元/人）

———————————第22期至第30期  4280元/人，单房差2000元/人———————————

第31期: 2016.10.07成都集合--------2016.10.16成都完团    （3580元/人，单房差1300元/人）

第32期: 2016.10.14成都集合--------2016.10.23成都完团    （3580元/人，单房差1300元/人）

第33期:2016.10.21成都集合---------2016.10.30成都完团    （3580元/人，单房差1300元/人）

第34期:2016.10.28成都集合---------2016.11.06成都完团    （3580元/人，单房差1300元/人）

———————————第31期至第34期  3580元/人，单房差1300元/人———————————

第35期:2016.11.04成都集合--------2016.11.13成都完团   （3280元/人，单房差1000元/人）

第36期:2016.11.11成都集合--------2016.11.20成都完团   （3280元/人，单房差1000元/人）

第37期:2016.11.18成都集合--------2016.11.27成都完团   （3280元/人，单房差1000元/人）

———————————第35期至第37期  3280元/人，单房差1000元/人———————————

阿莲，阿莲

【详细行程】:

第0天：成都集合

海拔情况：580米  　       特色介绍：逛锦里，看美女，吃火锅，品小吃，喝坝坝茶，赏川剧……

住宿地点：成都市       　　行车时间：不行车        　 行驶公里：无   

【行程概述】全国各地的队友将来到成都集合，统一入住“大美色稻”安排的酒店。成都，是一座来了就不想走的城市。在这个西部休闲之都，品尝当地特色小吃。推荐大家逛逛锦里、武侯祠、宽窄巷子、人民公园喝茶、在春熙路看养眼的美女。晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、川西坝子等等。

住宿：成都商务酒店2-3人间（干净，卫生，独立卫生间，有电视，有VIFI，24小时热水）

摄影管家：成都是个休闲之都，也是古老的城市，一些古风古韵随处可见。现在推荐一款特色摄影主题——成都的老茶馆。老茶馆是个不错的摄影主题，到现在依旧保留着说书唱戏的风俗。比较高档的在锦里、太古里、文殊坊、宽窄巷子；比较原始的在人民公园、百花谭公园都可以看到。

娱乐推荐：来四川娱乐首推变脸，变脸艺术是我国国粹，不必多介绍。在自由活动期间，可以去品味一番。

特别提醒：

①如果观音桥路况出现问题，行程将调整为第1天绕行阿坝县入住，第2天抵达色达。

第1天：成都—汶川—马尔康—观音桥镇

海拔情况：580-2600米         特色介绍：松岗直波雕楼、观音庙

住宿地点：观音桥镇             行驶公里：420KM           行车时间：大约10小时  

【行程概述】：早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，沿途观赏川西田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。下午抵达观音桥，有兴趣的朋友也可以自行包车前往观音庙进行朝拜，但需要注意安全。 晚上在观音桥镇入住。

住宿：观音桥镇2-3人间（干净卫生，独立卫生间，VIFI信号不稳定，间歇性供热水）

摄影管家：

①松岗直波雕堡在很高的山上，不能近距离接触，可以拍摄远景，有一种沧桑感。

②抵达观音桥后，有兴趣的队员，可以包车去山顶上的观音庙。观音庙有一面墙上堆满了玛尼石，拍出片子很有感觉。还有一片白塔林，很神圣。在寺庙规定禁止拍照的地方，就请放下相机，静心朝拜。对一些观音庙的出家僧人和当地藏民进行摄影创作时，要以对方不反感为标准，如果遭到了拒绝，请尊重他人意愿，马上停止。

特别提醒：

①如果使用本地车辆前往观音庙的队员，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担。

第2天：观音桥镇—翁达—色达喇荣五明佛学院—洛若乡/色达县城

海拔情况：2600-4000米          特色介绍：色达喇荣五明佛学院

住宿地点：洛若乡/色达县城        行驶公里：210KM           行车时间：大约7小时  

【行程概述】：伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在下午抵达色达喇荣五明佛学院，不远处的山头上一座座红房子映入眼帘。下车就可以去朝拜佛学院了，沿路可以看到散布的红色屋子。金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛学院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音，静静的等候着日落的降临。色达的夜景非常漂亮，此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字，一定不会让您失望。拍完夜景后返回洛若乡（或色达县城）入住。

住宿：洛若乡/色达县城多人间（住宿条件参看特别提醒第①条）   

摄影管家：

①下午抵达喇荣五明佛学院，可以在佛学院拍落日和佛学院夜景。拍全景最佳的位置是在坛城附近。

特别提醒：

①因为色达接待能力有限，要根据实际情况进行安排；如果住县城可以安排标间，干净，卫生，独立卫生间，有电视，VIFI信号不稳定，间歇性供热水。如果住在洛若乡或者佛学院则为多人间，卫生条件一般，公共卫生间，无电视，无热水，无VIFI，手机信号间易性发作。   

②晚上19：00，一般会有上师们的讲课或者开示，如果想听课的队员，可以自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。在经堂走动时，注意不要踩跨经书，书包，经架，以及出家人的披单，法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器，唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。

③如果下午抵达佛学院的时间比较早，可以在今天安排观礼天葬，那么第3天就可以全天进行佛学院摄影创作。如果抵达的晚，天葬已结束，则会安排在第3天下午进行观礼。

第3天：色达喇荣五明佛学院全天创作

海拔情况：3800-4000米                特色介绍：色达喇荣五明佛学院、天葬台

住宿地点：色达县城/洛若乡              行驶公里：无               行车时间： 不行车

【行程概述】：全天都在色达喇荣五明佛学院，摄友、画家、作家、文艺青年们可以进行全天的艺术创作；佛教徒、寻求心灵解脱的队友，可以全天礼佛转经；二青年们可以趁这个时间安静一下，思考一下人生；吃货们可以实施减肥计划，因为佛学院禁肉，也不允许携带肉食。

住宿：色达县城/洛若乡多人间（住宿条件参看第2天特别提醒第①条）   

摄影管家：

①晨拍色达喇荣五明佛学院是本次行程的重要功课之一，今天不能睡懒觉，早早起床，登上坛城西边的山坡上，占据最有利的位置，拍摄日出和朝霞。

②佛学院内部可拍的素材太多，僧房的袅袅炊烟，气势恢宏的山谷、金碧辉煌的坛城、虔诚的信徒.....适合拍一些人像纪实类型的片子！晚拍由各人自由发挥。

③在观看天葬的时候，不要离的太近，可以远观，最好不要对着天葬师和做法事的出家人拍照，更不要对着尸体拍照。此时应收起照相机，深刻体会人生无常的道理。

特别提醒：

①如果第2天下午到的早，可以第2天下午观礼天葬。如果第2天下午没有观礼天葬，第3天下午13：50集合上车，一起去天葬台观礼。如果不想去天葬台观礼的队员，可以在晨拍后，全天自由活动，但需要提前和领队请假。

②佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定，也为自己积累下善根和福报，自由活动时尤其注意，因为有管家巡逻，被抓到了先罚款，后被请出佛学院，显得很没有素质。

阿莲，阿莲

第4天：色达佛学院—翁达—炉霍—甘孜 海拔情况：4000-3400米        特色介绍：色达喇荣五明佛学院、卡萨湖、18军窑洞群、白塔寺 住宿地点：甘孜县城             行驶公里：230KM              行车时间： 6小时 【行程概述】：对佛学院恋恋不舍的队员，可以早上再次进入佛学院自由活动，可以去法务流通处，经书流通处，请一些净化心灵的书或纪念品，佛学院有邮局和快递，推带不方便的书藉和纪念品可以通过邮局寄出。早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声，非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。午餐后适时离开佛学院，经翁达、炉霍县，抵达卡萨湖，游览卡萨湖后，继续前行，车览18军窑洞群，抵达甘孜县城。如果时间宽裕，可以前往甘孜寺或者白塔寺朝圣，也可以参观朱德纪念馆，晚上在甘孜县入住。 住宿：甘孜县当地宾馆2-3人间（干净，卫生，独立卫生间，间歇性供热水） 摄影管家： ① 喇荣五明佛学院人文拍摄；②卡萨湖；③甘孜寺晚霞；④白塔寺日出。 特别提醒： ①从色达到甘孜，有两条路可以通行，第1条是色达县直接到甘孜县，约140公里，但路况一般，是土路，大巴车通过有一定因难。第2条是从色达绕行翁达、炉霍，抵达甘孜，全程230公里，正常情况下可以畅通。这两条线路可以根据季节，车型，路况进行选择。 第5天：甘孜—新龙—理塘—稻城 海拔情况：3400-4685-3500米      特色介绍：雅砻江大峡谷、海子山、桑堆红草地（季节性） 住宿地点：稻城                    行驶公里：400KM                   行车时间： 10小时 【行程概述】：早上离开甘孜，一路穿行在雅砻江大峡谷，峡谷山岩林立，犹如进入了一个古老隧道，传说这里就是“地之肚脐”的通道。中午抵达世界高城——理塘，在理塘用午餐，下午过毛垭大草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收。经兔儿山，翻过青藏高原最大的古冰川遗迹——苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔4685米)，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点，只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县。 住宿：稻城县城当地宾馆2-3人间（干净，卫生，独立卫生间，有电视，VIFI信号不稳定，间歇性供热水） 摄影管家： ①稻城的尊胜白塔夜景非常美妙壮观，有兴趣的朋友可以晚上自行前往拍摄。如果晚上外出，请结伴而行，注意安全。 特别提醒： ①桑堆红草地是季节性的，并非全年都能看到，每年的9月下旬至10月下旬，鼎盛时期只有2周左右。 ②第6天车子把队员们送到亚丁风景区游客接待中心，队员们就要换乘观光车前往亚丁风景区，旅行社车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区，请愿携带好洗漱用品和贵重物品，不带的行李存放在宾馆或者放在车子上，晚上需要在亚丁村住宿一晚。 ③可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓，第2天或第4天在稻城住宿时，可以前往。可包车或者拼车，车费在30元左右。温泉价格30元起，茹布查卡温泉活动非本行程项目，队员脱团前往茹布查卡温泉，费用和安全问题队员需自行承担。 第6天：稻城—日瓦—亚丁村—卓玛拉错（珍珠海）—亚丁村 海拔情况：3500-2200-3700米     特色介绍：波瓦山垭口、卓玛拉错（珍珠海）         住宿地点：亚丁村                 行驶公里： 110KM              行车时间：大约3小时       【行程概述】早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏万亩杨树林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），在亚丁风景区游客接待中心，换乘景区观光车前往亚丁村（景区观光车120元/人，费用自理，必须乘坐）。沿途可以欣赏仙乃日神山风光（意为观世音菩萨，海拔6023米），大约1个小时，抵达亚丁村住宿的客栈，在客栈稍做休息后，前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。下午17：00返回亚丁村客栈入住，感受淳朴的亚丁藏家风情。 住宿：亚丁村民居多人间（卫生条件一般，公共卫生间，无电视，无热水，无VIFI，手机信号间易性发作。） 摄影管家： ①冲古草甸可以拍摄到以夏诺多吉为背景的美片，冲古草甸无论是春夏，还是秋冬都有属于自己独特的魅力。春夏，绿草葱茏，野花竞艳；深秋，一片金黄中，点缀着彩林；冬天，洁白的雪轻佛在树上，草上，美不胜收。 ②冲古寺掩映在树林中，清幽，安静，角度和光线合适，能拍出古寺的感觉。寺庙里的佛像不能随意拍摄，但寺庙外观可以。 ③仙乃日神山倒影在卓玛拉错里，是亚丁景区的一大景观，在日出时拍摄效果最佳。如果今天没有拍到，有兴趣的朋友，可以在第7天早上早起，自行前往拍摄。 特别提醒： ①亚丁村的住宿非常艰苦，有可能是多人间或者通铺，洗漱非常不方便，不能洗澡，也有可能停电停水，请准备好湿巾纸和照明设备。但这也是一次可以集体相处的好机会，一家人开开心心在一起，非常热闹，也非常温馨，好好把握哦。 ②如果第6天游览洛绒牛场，那么珍珠海的游览将调整到第7天游览。 ③亚丁风景区内没有专门经营的饭店，用餐需要在客栈内用，而且需要提前预约准备。

阿莲，阿莲

第7天：亚丁村—洛绒牛场—日瓦—稻城 海拔情况：3700-4150-3500米     特色介绍：洛绒牛场 住宿地点：稻城                    行驶公里：110 KM            行车时间：大约3小时                【行程概述】早起观赏壮丽的日照金山，早餐后乘坐景区观光车（需要出示第6天的购买的车票）到达龙垅坝，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车（电瓶车往返80元，费用自理，建议乘坐），继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午16：00在亚丁游客中心集合，返回稻城县城入住。 住宿：稻城县城当地宾馆2-3人间（干净，卫生，独立卫生间，有电视，VIFI信号不稳定，间歇性供热水） 摄影管家： ①洛绒牛场是可以拍到央迈勇神山的最佳位置，出大片的时候。 ② 洛绒牛场，如果人品好，还可以拍到马群奔腾的场面。 ③ 虫草采挖季节，沿途可以拍摄挖虫草劳作的藏民。 特别提醒： ① 如果第6天先游览洛绒牛场，则第7天就改为游珍珠海。 ②免责声明：如欲朝拜五色海，牛奶海，此两景点非旅行社正常行程包含，如需游览则费用与安全自理，风险自已承担。 ③从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，往返需要3个小时（马费自理300元/匹），不能购买单程马票。 第8天：稻城—理塘—雅江—新都桥—康定—泸定—磨西（或泸定） 海拔情况：3700-3300-1600米       特色介绍：新都桥、磨西风情小镇 住宿地点：磨西/泸定                 行驶公里：500KM            行车时间：大约10小时   【行程概述】今天一定要早起，从稻城出发，经过桑堆（桑堆红草地为季节性景观，只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到红草，在秋天的时候，配合上周边泛黄的桦树，倒映在水塘中，是非常漂亮的一道美景。）之后再次越过海子山自然保护区，途经世界高城——理塘，越过卡子拉山，穿过剪子弯山遂道、经过雅江县城、穿过高尔寺山遂道，便来到了摄影家天堂新都桥，然后越过折多山，经过康定城，泸定城，抵达海螺沟所在地——磨西风情小镇入住。 住宿：磨西/泸定当地宾馆2-3人间（干净，卫生，独立卫生间，有电视，VIFI信号不稳定，间歇性供热水） 摄影管家： ① 在摄影家天堂——新都桥，那是必不可少的拍影景点，小桥，流水，人家，藏式民居，牦牛，杨林，随意都是素材。 ② 磨西风情小镇，可以去古街逛逛，看看红色革命遗址的教堂，随意可以找到美好拍摄的素材。 特别提醒： ①今天必需早起，具体时间听从领队或司机安排。从稻城至理塘段，是重复路线，路上不再停车拍照。会把时间留在新都桥下车拍照。 ②如果有兴趣进入海螺沟泡温泉的队员，请提前携带泳衣，或者在当地购买。海螺沟不支持裸泳。 第9天：磨西/泸定—成都 海拔情况：1600-500米         特色介绍：分享照片 住宿地点：磨西/泸定            行驶公里：380KM            行车时间：大约8小时   【行程概述】今天是行程最后一天，早餐后从磨西镇出发，经石棉、汉源、荥经，抵达以“三雅文化”著称的雨城雅安，沿成雅高速公路前行，2小时后抵达成都。这9天来，走过了世界上最大的佛学院，听经闻法，净化心灵，留下的震撼是难以言表的；这9天来，走了过水蓝色星球上最后一片净土，体验大自然对我们的馈赠。这一个团队，一个大家庭，一起走过了9天难忘的时光，“天下没有不散的筵席“，无论有多不舍，还是要分别。留下电话，加上微信，让我们永远停留在对方的生命里，一起成长，慢慢变老吧！感恩遇到的每一个人，每一件事儿！祝愿大家扎西德勒！ 摄影管家： ①集体照，大家一起自行选景，自选动作。 ②留念照，自由结合。 特别提醒： ①今天是周日，贴心的“大美色稻”线路研发人员，把整个行程设计为8.5天，为的是您能乘坐今天的晚班机，飞回温暖的家。不耽误明天上班。 ②建议订晚餐之后的航班。 。

阿莲，阿莲

报名必读】

【说明】：
1、6人及以上团队可提前预约根据客户要求随时出团，不足6人的小型团队可以跟工作人员联系，核算费用补足车差即可根据您希望的假期来随时安排！

2、成都C2户外具备强大的策划能力，欢迎驴友团队、旅行社及俱乐部同行团队，企事业单位单独组团，并根据客户要求设计个性化的旅行方案。线路策划及咨询电话：孤帆13060090915

优惠承诺：
提前一个月汇款确定的，每人优惠100元。
四人及以上团队报名，赠送一次接机服务。

团队报名：

[ 孤帆 ] 电话：13060090915    QQ：252746844

散客报名：

[ 璐璐 ] 电话：18108221518     QQ：712727591

传        真：028-86955148           座        机：028-86952068

邮        箱：252746844@qq.com     俱乐部群号  21845337

成都现场交费地点： 成都市锦江区红星路二段红星国际3栋1305

网上或银行支付，报名汇款账户：

开户行：中国建设银行成都火车北站支行

开户人：赖文 帐 号：6227 0038 1803 0114 271

2、开户行：招商银行成都分行营业部

开户人：赖文 帐 号：6225 8802 8818 1598

3、开户行：中国工商银行成都龙舟路支行

开户人：赖文 帐 号：6222 0844 0200 2501 535

4、开户行：中国农业银行成都通锦桥支行

开户人：赖文帐 号：622848 0462 406 245 417

开户行：中国银行成都望平街分理处

开户人：赖文帐 号：6216 6031 0000 0801 006

6、支付宝交易账号[url=mailtow1719@sina.co]Lw1719@sina.co[/url]姓 名：赖文

3、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。

①症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

②预防

如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

③治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。

高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。