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川进青出十九天行程大致安排： 第一天：成都 - 海螺沟 第二天：海螺沟 - 康定 - 新都桥 第三天：新都桥 - 理塘 - 稻城 第四天：稻城 - 亚丁村 第五天：亚丁一日游 第六天：稻城 - 理塘 - 巴塘 第七天：巴塘 - 芒康 - 左贡 第八天：左贡 - 八宿 - 然乌 第九天：然乌湖 - 米堆冰川 - 波密 第十天：波密 - 八一 第十一天：八一 - 拉萨（川藏线进藏结束） （到拉萨后休整两天有时间的朋友可以继续和我们一起出发青藏线） 第十四天：拉萨--纳木措-那曲 第十五天：那曲--沱沱河 第十六天：沱沱河--茶卡 第十七天：茶卡-西宁（青藏线出藏结束） 第十八天：西宁--若尔盖 第十九天：若尔盖--成都 报名QQ ：1985852622 电话报名：13628060599 【建议装备】
1、身份证、相机、手机、银联卡、充电器、充电宝、内存卡等
2、小背包、抓绒衣、冲锋衣、雨衣或伞、有沿帽、运动鞋、拖鞋、速干袜、太阳镜、洗漱用品、防晒霜、面膜、润唇膏、湿纸巾、吹风机等
3、感冒药、肠胃药、葡萄糖粉、红景天、头痛粉、各类高能量零食
【温馨提示】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
9、尊重当地民族信仰，相关注意事项请参考领队建议 | 
发表于 2016-6-9 23:22
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