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【背景介绍】： 四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟乃是中国十大经典徒步线路之一，四姑娘山位于阿坝小金县与汶川县交界处的日隆镇境内，距成都约235公里。四姑娘山因四座海拔高度分别为5038米、5279米、5355米、6250米连绵的山峰而得名，山峰终年积雪，云雾缭绕，如同头披白纱、姿容俊俏的少女。四姑娘山是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰，为登山运动和高山旅游的胜地。山顶地势险峻，终年积雪；山腰冰川陡峭、苍劲粗犷，山沟内奇山异峰、冰川飞泉，大小高山湖和广阔的森林、草地，各种奇花异果、珍禽异兽，构成了独具特色的高原山地风光，如婉约的少女，又如豪壮的勇士，矗立在天地之间。春日里银山泛射着金光，夏风中林涛翻滚着绿浪，秋雨中碧水流淌着水花，冬日里万籁无声，山水凝固，共同注视青松的庄重，仰慕雪山的纯洁这就是东方的阿尔卑斯，蜀山之后——四姑娘山。
（四姑娘山全景） （四姑娘山—幺妹峰） 四姑娘山有三条沟可供游览：双桥沟，自然景观最为集中，可以穿越到毕棚沟；长坪沟，可以通过叉子沟垭口穿越到毕棚沟，也是驴友最为喜欢的路线；海子沟，地震前可以穿越到卧龙，但5-12地震后，路线变了，2011年14人被困13天，引起很大震动就是这里，所以现在原则上是不允许穿越了。（海子沟—花海子） （双桥沟） 毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别有一种风情！
（长坪沟） （海子沟—星轨） 【活动主题】：徒步、摄影、篝火 【活动时间】：9月5日-9月8日
【活动路线】：成都—日隆—长坪沟—毕棚沟—理县—成都
【活动组织】：AA制 【预计花费】：750左右，AA多退少补
【活动强度】：★★（中轻度强度）
【风景指数】：★★★★ 【防晒指数】：★★★★
【危险指数】：★★（中低危险度）
【出行方式】：包车+徒步 【住宿方式】：露营 【特别声明】：
1：高原地区由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请大家做好心理准备。如遇途中人力不可抗拒的因素（如高山反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）造成费用由大家一起AA。
2：道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情。为了您的安全请勿隐瞒病情另择它线或请提前告知组织者，并做好准备。
3：以上旅游线路行程及资料仅供参考，实际行程以最后预订成功和报名参加确认为准，如遇政府政策性调整道路，门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。
file:///C:/Users/admin/AppData/Local/Temp/ksohtml/wpsEE6B.tmp.png D1（周五）：成都——日隆
晚7点一品天下地铁站D口集合出发，经都江堰、映秀、卧龙，翻巴郎山到达日隆镇驴友大本营
餐饮：无
住宿：日隆镇驴友大本营
需时：全程驱车210公里，预计5个半小时到达
海拔：成都540米、日隆镇3200米、巴郎山垭口4481米（当日最高）
D2（周六）：日隆——长坪沟口——木骡子营地
早7点起床，洗漱早餐后，8点出发，在日隆镇游客游客接待中心上车，到长坪沟口下车，然后开始一整天的徒步旅程。徒步第一天，由于路况较好，海拔相对较低，上升缓慢，也是适应高原气候的好时机。从长坪沟景区大门开始，沿着唯一的一条大路向长坪沟内走，不到400米就到了喇嘛寺。喇嘛寺西侧十几米的地方就是木制栈道的起点。从这里起到后面很长的一段路都有木制栈道的存在，栈道旁也会有一些路标指示，故路线相当清晰，只需要记住两点：1.沿着木制栈道走；2.如遇岔口，沿着河流行进的方向前进。栈道一直延伸到三号桥，后面的路就没有栈道可走了，不过也不需要太过担心，由于长坪沟里徒步穿越的队伍众多，穿越路线已经被踩出了一条比较明显的路。到达营地后，扎好帐篷，就可以尽情嗨皮了，由于后面一天的行程也不是很难，今晚可以玩得晚一点，数着星星，玩着游戏，吃着火锅唱着歌。。。。。。
餐饮：早餐-客栈免费提供，午餐-自备路餐，晚餐-营地火锅
住宿：木骡子营地（露营）
需时：全程徒步12公里，预计6小时
海拔：日隆镇3200米、木骡子营地3700米
D3（周日）：木骡子营地——水打坝——叉子沟营地
早七点起床， 营地早餐后，收拾好装备继续朝今天的目标营地出发。今天一天的海拔上升也不大，还是相对比较轻松。从木骡子北上约1公里的位置就是水打坝。所谓水打坝就是一片大坝一样的河滩。从水打坝开始，就不断进入林子和河滩交替的行程了。途中会经过一个平坦并且有木屋的地方，叫牛棚子。继续前进，当你看到远处高大的树木，群山围绕成的沟底的时候，叉子沟营地就到了。叉子沟营地也是一片水草肥美的地方，旁边的河流可以就地取水。由于第二天要凌晨起来翻越垭口，所以今晚必须吃好晚餐并且早睡。
餐饮：早餐-自备，午餐-自备路餐，晚餐-自备（可烧水煮饭或泡面）
住宿：叉子沟营地（露营）
需时：全程徒步11公里，预计7小时
海拔：木骡子营地3700米、叉子沟营地3800米
D4（周一）：木骡子营地——毕棚沟——成都
凌晨4点起床，5点出发朝垭口冲刺，这一天的行程会非常幸苦，因为一路陪伴我们的马儿不能再帮我们拖着沉重的装备了。需要我们自己负重徒步，而且翻越垭口的过程中海拔会急剧上升，对高原适应性不强的人来说会大大加强行走的体力消耗。不过在努力上到垭口之后，很可能会碰到此行最为壮观的景色——厚重的云层遮盖着整个毕棚沟。接下来的路就是下到毕棚沟里，在到达栈道之前，还会经历一段比较困难的碎石路。途中会经过盘羊湖和卓玛湖，到达上海子接待站以后，集合等待所有的队友，然后集体乘坐景区观光车到毕棚沟口。最后乘车返回成都，结束此次旅程。 餐饮：早餐-自备，午餐-自备路餐，晚餐-行车返回途中饭馆AA
住宿：成都（各回各家，各找各妈）
需时：全程徒步13公里，预计9小时
海拔：木骡子营地3700米、叉子沟营地3800米 【注意事项】：
1、注意安全，遵守组织纪律，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
2、保持良好的团队协作精神。
3、禁止私自离队活动，外出至少2人一组并向领队报告，保证通讯工具畅通。
4、禁止私自进行攀登、涉水等具有危险性的活动。
5、环保。
6、禁止私自生火。
7、注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
8、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。
9、遵守当地风俗习惯，不要伤害当地人感情。
个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……) 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖) 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的) 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备) 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝) 2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿) 3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿) 4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤) 5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行) 6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行) 2、抓绒帽(主要是保暖) 3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处) 4、厚手套(主要是保暖的功效) 5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)
个人装备用品：
一、背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等) 2、小背包(根据个人需要，短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等) 3、腰包或挎包(根据个人需要，长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种) 4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头) 二、野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带) 2、睡袋内胆(根据个人需要，长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了) 3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷) 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损) 5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，) 6、铝膜地席(根据个人需要，携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板) 三、照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便) 2、手电(作为备用的照明，还是比较可靠的) 3、营灯(根据个人需要，在营地用或者在帐篷内用，效果很好) 4、荧光棒(根据个人需要，有一定的作用，就是不要乱扔，不环保) 5、防风打火机(根据个人需要，用处不小，应急时做照明不错) 6、防水火柴(根据个人需要，也是应急之用) 四、炊具篇 1、炉头(根据个人需要，让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一) 2、气罐(根据个人需要，配合炉头使用，注意携带安全) 3、套锅(根据个人需要，有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了) 4、小钢杯(根据个人需要，环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯) 5、烧烤炉(根据个人需要，自驾车活动可以携带的腐化用品) 五、水具篇 1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷) 2、军用水壶(根据个人需要，带一个饭盒，这点比较实用) 3、水袋(根据个人需要，野外穿越时或自行车旅行时比较管用) 4、保温水壶(根据个人需要，冬天出去，喝一口热水是一种享受) 5、净水器(根据个人需要，比较专业，对生活质量有要求的人士用) 6、净水药片(根据个人需要，携带方便，净水效果一般，但可满足要求) 六、通讯篇 1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用) 2、对讲机(根据团队需要，团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用) 3、GPS(根据个人需要，全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路) 4、求生哨(根据个人需要，携带方便，也可作为团队联系方法之一) 七、其他篇 1、登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架) 2、洗漱包(根据个人需要，用处不说了，井井有条而已) 3、个人卫生(根据个人需要，牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，) 4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具) 5、背包捆扎带(根据个人需要，可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳) 6、地图(根据个人需要，无论是长途还是短途，都用得着的工具) 7、小快挂(根据个人需要，方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等) 8、指南针(根据个人需要，野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具) 9、军刀(根据个人需要，觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用) 10、户外手表(根据个人需要，可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能) 11、头巾(根据个人需要，即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒) 12、防水袋(根据个人需要，保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理) 13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财) 14、小型望远镜(根据个人需要，增加你的视力所及范围) 15、针线包(根据个人需要，万一衣物坏了，缝缝补补总是要的) 16、笔记本(根据个人需要，记录你旅行的心情或帐务的需要) 17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池) 18、充气枕(根据个人需要，长途坐车或飞机时的理想伴侣) 19、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带) 20、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……) 21、雪套（阻挡积雪、脏水等进入鞋子里面） 蓝色部分属于此次“长坪沟穿越毕棚沟”活动的强烈建议带起的装备。但是，建议不代表必须，还是需要因人而异，仅供参考。
1、网上：跟贴报名并留下详细的联系方式
2、电话：13880772755（虫子） 15208261580（小胖）
3、QQ：346897886 77238373 4、QQ群：169720821
【费用包含】
1 日隆镇住宿一晚（含早餐）
2 专业户外保险一份（不强行统一购买，可以根据自身情况选择购买）友情提示网站：http://jw.517bx.com/
3 往返包车：成都-卧龙-日隆（越野车200元/人），毕棚沟-成都车费200样子
4 门票：长坪沟，毕棚沟门票，观光车票（可持证）
6 向导费：当地向导协作费用 预计1名向导，150/人/天 7 其它费用（根据实际自身情况，如：骑马，环保车等） 注：以上费用清单仅供参考 免责声明 以下文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量，包括向活动发起人和同队成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此合约！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。
（一）、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
我知道活动的策划者只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
（二）、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1.参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而收到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
2.我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落石，冰崩，雪崩，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
3.我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
4.我同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
5.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
6.我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。
我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7.在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8.我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9.在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
10.我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动联系人和其他承员不应承担责任。
我同意，一旦签署，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。
由我以下签署，我保证：
我已经阅读和理解以上声明和其条文；
我理解参加此次户外活动相关的风险；
我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；
我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。
参与人员（认可本协议）签字表 本人亲笔签名:______________ 日期:__________________
身份证号码:__________________________________________
电话：_______________________________________________ 紧急联系人姓名：__________ 联系电话_________________ | 
发表于 2014-8-25 18:08
楼主
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