11月26日~11月30日 四姑娘山长坪沟穿越+二峰攀登计划

阳光（成都）

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登山，健身，交友，深入体验藏家文化和四姑娘山的生态，品味藏家文化，宣传四姑娘山，是这次活动的目的。
一路上，让我们用脚去跋涉，用镜头去记录，用心去感悟，用文字去表达我们经历的这一段旅程，为宣传四姑娘山尽一份力。
我们坚信
高品质的服务必然带给客户最完美的体验
我们视户外为艺术
如匠人一样精雕细琢
诚如
经典的2009年11月 雪景之旅  驴行天下A 系列     
四姑娘山地区    活动咨询QQ：阳光1013296722   群94736613

▲  山峰资料
四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处,是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材苗条、体态婀娜，现在人们常说的“四姑娘”指的就是这座最高最美的雪峰。


▲  气象资料
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。
　　

▲  二峰攀登
二峰的山形地貌对于初学者来说是非常理想的。其攀登路线清晰明显，对于攀登技术要求低；同时大峰风化较严重，坡度缓慢，一般不存在雪崩问题。二峰大本营的高度为4200米，峰顶为5454米。
【活动地点】：阿坝州小金县
【活动主题】：徒步，登山，健身，交友，
【活动时间】：2009年11月26日~2009年11月30日
【活动类型】：徒步，登山
【难度指数】：★★★
【强度指数】：★★★★★
【风光指数】：★★★★★
【经验指数】：★★★
【活动主办】：登徒户外旅行俱乐部
【活动领队】：待定
【队务协作】：1~3名
【人数限制】：6~12人

▲  日程安排

D1：成都-148km-汶川-72km-理县-193km-马尔康-143km-小金-60km日隆镇
上午6：00在茶店子汽车站门口集合出发，经成灌高速公路，约2小时后抵达汶川，沿途领略川西风光，经理县、小金抵达四姑娘山脚下的日隆镇
住宿：四姑娘山民居
餐饮：中餐、晚餐
需时：约17小时
海拔：成都540米，日隆镇3100米

D2：日隆-8km-长坪沟徒步13-km-日隆
早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面，全长23公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。
住宿：日隆民居
餐饮：日隆早餐、路餐、日隆晚餐
需时：日隆镇-喇嘛寺10分钟，喇嘛寺徒步至木骡子约5小时，返程3小时。
海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3100米

D3：日隆-2km斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-5km –二峰大本营
早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约8个小时到达大峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。
住宿：露营
餐饮：早、路餐、营地餐
需时：徒步约8小时
海拔：日隆镇3100米，营地海拔4200米

D4：大本营-8km-登顶-210km-返回日隆-60km-小金
凌晨5点起床,5：30出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2个小时到达营地,下午返回日隆庆功(可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发告之领队,我们会为你们联系马匹,骑马下山)，在日隆吃过晚餐后，乘车离开四姑娘山，前往小金
住宿：小金当地宾馆（双人标间独卫）
餐饮：营地早餐、路餐、晚餐
需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，营地-日隆约5小时，日隆-小金乘车2小时。
海拔：营地4200米，顶峰5454米，小金县城海拔3200米

D5：小金-236km-理县-220km-成都
早起拍摄晨曦中的小金县城，早餐后离开小金，经成雅高速到成都。散团后自由FB。
住宿：不含
餐饮：甲居早餐、泸定午餐
需时：小金-理县5小时，理县-成都4小时（返回成都时间约下午6点左右）
海拔：小金3200m，成都540m

▲  装备

  个人装备：帐篷,睡袋,防潮垫,背包,25L的小包，登山杖，冲锋衣，冲锋裤，雪套，抓绒上衣，排汗内衣，手套，登山鞋，水壶，墨镜，带沿的帽子，个人餐具(金属),垃圾袋,防晒霜...
  公用装备：
大冰镐1支、路绳50米,对讲机两对，炊具，炉具和炊事帐篷等（由俱乐部提供）

▲  活动费1780元/人
    费用包含：
   交通：包含成都到日隆往返交通费用
   住宿：按行程所列标准入住
   门票：包含长坪沟门票、观光车费、海子沟门票，资源管理费，
   餐饮及食品：营地餐、路餐、营地晚餐,路餐除了含牛奶,面包等主食外,另有各种口味小食品.提供热水.营地早餐为牛奶,咖啡,面包
   马匹：包含马匹驮运食品,装备费用.(如个人骑马产生费用自理)
   协作及领队：向导协作、户外领队及提供队医
   保险：太平洋专业登山保险
   登山注册备案费用
   装备及药品：包含活动所需要的集体装备,药品,燃料及炊具炉具等
   俱乐部组织费等
   费用不包含：个人骑马费用，个人购物费用等

■■■ 饮食及训练建议
   1.保证每天的睡眠时间，早睡早起。睡眠的时间因人而异，建议不少有8小时。
   2.按时用餐，尤其要吃早餐。保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类。
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