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小贴士：看帖回帖，那是一种美德！
吭，女生们，先生们，朋友们，尊敬的胡主席及夫人：
一年一度跑三环的时间又要到了，今年还来一起跑吧？按照往年惯例，我们在每年的11月11日跑成都三环路一圈，由于今年的11.11是周二，因此，今年我们选择在11月1日（星期六）去跑三环。
【活动时间】：2008年11月1日（周六）
【出发时间】：11月1日早07:30
【集合地点】：成都三环路娇子立交外侧
【活动地点】：成都三环路
【出行方式】：跑步、徒步、自行车
【人数】：原则上不做限制，但尽量不要超过一百人（呵呵，应该也没有那么多）
领队：活动不设领队，但暂时设定三位联络人：
参加跑步组的，请联系“骨头飞镖”，QQ:11148918,E-mail:mailbox@zengzhi.org；
参加走路组的的请联系“贝尔熊”，QQ:1739365；手机：一三九 八一八 三一九一一；
参加骑自行车组以及愿意帮忙做点后勤支持的，请联系“糖尛娟”，QQ:273689410，手机：13648064104；
成员：年龄不限（但身体健康）
【费用】：无费用；活动当天沿途买水由自己负责购买；活动前行前会及活动后聚餐愿意参加的费用AA；
【行程安排】：
2008年11月1日。早上7:30娇子立交三环外侧集合，8:00出发，逆时针跑三环路外圈人行道。活动人数不限，欢迎随时加入或中途退出，不过我们还是希望最好大家能一起出发。
【相关建议】：
1、鞋子！首先是鞋子，一定要穿双适合长跑的较柔和的合脚的鞋子，最好不要穿新买的；
2、尽量轻装上阵，刚开始可能会有点冷，跑起来了还是短裤加T恤比较轻便，注意内裤袜子等最好穿纯棉的较柔顺的，往年有不少朋友中途退出就是因为皮肤被磨破了；
3、沿途可以买到水，所以出发时带一两瓶矿泉水就行，另外准备些零钱，很多地方可以买到水；
4、准备些轻便、小包装、能量高的食品，比如牛肉干、巧克力等，不用太多，可随时补充体力，对于这种超长跑，中午就不要吃午饭了哈；
5、大家可以在跑三环前相互约一下进行一些锻炼，最好是在跑三环前一个星期左右跑个一环之类的热热身；
6、我们不提倡个人英雄主义，所以建议跑步过程中大家能尽量一起跑，如果后面行程因体力等原因大家距离拉的较远，建议与你较近梯队一起跑，大家相互鼓励相互协助跑完全程比起独自一人率先冲到终点更有意义；
【食物及饮水】：
A、每人准备牛肉干若干、巧克力若干
B、矿泉水两瓶，中途买水的零钱若干（至少20元哈）
C、食品及水只需要准备自己的就行了
【参加须知】：
1、参加者请确认自身没有重大疾病或身体素质太差无法承受户外运动
2、如活动当天遇暴雨或其它恶劣天气，活动取消；
【免责声明】：
本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。
本活动为各兴趣爱好者自动加入自动退出，不存在报名也不存在组织者，活动中一切安全问题由自己负责哈。凡是来一起跑的，我们都默认彼此认可这一条哈。
其它：
据官方资料，三环路一圈 51公里，可能我们跑外圈要多几公里出来；
跑前大家尽量相互约到一起练习；跑三环前几天找个地方搞个见面会，欢迎有兴趣的朋友参加，费用AA；快跑完全程接近娇子立交的时候有个精神病医院，大家跑到那里一定要照张相，以后你会觉得那张照片很有意思的；跑完当晚聚餐，具体地点待定。
征集志愿者：
跑前见面会、跑步过程中后勤及队员联络、跑完聚餐地点安排、QQ群维护等需要一定的时间和精力去做，请有兴趣的朋友帮忙做一下志愿者哈，谢谢了。欢迎大家跟贴或加QQ群讨论相关问题，QQ群号：9844680（验证：517sc.com，跑三环）。或者在我们临时建的一个跑三环论坛上讨论相关问题：http://pao3huan.cn/bbs
通信方式：
活动当天可能会用对讲机+手机的方式通信，对讲机频点待定，活动当天手机联系“贝尔熊”或“糖尛娟”，我要跑步就不接电话了哈；
根据大家建议，这次我们跑三环分成几部分人：
跑步队伍、走路队伍、骑自行车及电动车队伍，
请分别联系各队伍联络人留下联系方式，方便大家联系，
请参加跑步的请联系“骨头飞镖”，QQ:11148918,E-mail:mailbox@zengzhi.org、论坛短消息；
参加走路的请联系“贝尔熊”，QQ:1739365；手机：一三九 八一八 三一九一一；
参加骑自行车的以及愿意帮忙做点后勤支持的请联系“糖尛娟”，QQ:273689410，手机：13648064104；
有不明确的地方请加qq群或论坛讨论，群号：9844680，跑三环论坛：http://pao3huan.cn
目前拟参加人员名单：
（请打算参加的朋友把你的联系方式发给各对应联络人，谢谢）
跑步组参加人员：骨头飞镖、铁匠、大粟、多一些阳光、九尺呆呆、望天树、右边双眼皮、红楼一梦、wx217
徒步组参加人员：贝尔熊、丁丁妹、乔老爷、流浪的脚步、
自行车及电瓶车参加人员：糖尛娟、QQ猪、黄果树、红腰、苹果酱、李飞侠、黄叶、师爷、
后勤志愿者人员：糖尛娟、师爷、欢喜笨笨、
[ 本帖最后由 骨头飞镖 于 2008-10-12 15:55 编辑 ] |
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发表于 2008-10-6 15:40
楼主
厉害