y野驴请进！

歌特

之前由于要筹备西北骑行的事情，没有参加上次你组织的游泳活动，非常遗憾。
http://bbs.517sc.com/viewthread.php?tid=272994

回来以后，又感冒了一周，身体状态大受影响，不过好在逐渐恢复了。

由于对你之前的铁三号召很感兴趣，也比较放在心上。今天在磨房上看到一个帖子，感觉形式很不错，我们也许可以借鉴一下，征集一些对活动有兴趣的朋友开展一些训练。
http://www.*/forum/swimming/1/205087,0,0,1.html

原贴如下：

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【档案登记-2】——铁人三项运动爱好者备案帖

为了拓展户外活动空间，让身体得到更加全面的锻炼，06年下半年以来，相约同游版块与自行车运动版块进行了几次联合行动，对游泳、自行车、跑步这几项对身体运动伤害较少的运动进行了一些尝试。为了今后活动开展的需要，也为了铁三爱好者能加强联系与快捷的得到活动资讯，特开此专贴，欢迎水版爱好者与车版爱好者自愿登记。
  
登记格式：（此帖无须讨论，关于登记格式等有可行性建议，可悄悄话发给我或在其他项目中说明，在楼下给以统计）  
  
1、中文称呼（英文ID请取对应中文称呼）  
  
2、游泳能力（最长距离时间，有无公开水域游泳经验）
  
3、拥有自行车的类型（例如：公路车、山地车、折叠车、普通车。。。）  
  
4、自行车能力（1、单日最长距离；2、多日长途时间、距离；2、爬坡能力、地点、用时）  
  
5、自行车配套设备（头盔、手套、车灯、骑行服、修车工具，有无修车能力）
  
6、跑步能力（最长距离、时间）
  
7、其他（建议或期望或目标）  
  
可附上自己各类游泳、自行车跑步活动照片一张  
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我个人设想：

1、可以先发这种召集帖子，让有兴趣的朋友登记。
2、初期，我们可以按照每月三次活动的频率，组织消耗时间较少的单项活动。如单次慢跑10—20K，骑车50—100K，游泳1.5—3K。每次活动只需要半天即可，除骑车需在周末外，甚至平时晚上也可。
3、如果能够开展，也可以请有关田径、游泳专业教练对大家进行指导。毕竟有这样一个名目，很多事情都容易开展。
4、形成一个训练体系和机制，可能比大家心血来潮偶尔跑个三环之类的更容易带入参与感和降低伤害事故。

不知你意下如何？欢迎大家各抒己见。

baor

超爽的铁三，喜欢！

张而

整一盘哇

张而

等我完成，怕都关门了

阿甘！

关键是路线的设计工作，活动参与者根据路线来考量自己的能力，不一定每个人都要完成3项，第一次肯定需要救生设备。期待路线早点出来。

歌特

原帖由 阿甘！ 于 2008-7-9 15:08 发表
关键是路线的设计工作，活动参与者根据路线来考量自己的能力，不一定每个人都要完成3项，第一次肯定需要救生设备。期待路线早点出来。

现在还没有到三项连续的程度，我只是设想可以组织有共同兴趣的朋友一起进行单项练习。
比如：

跑步：可选路跑线路很多，甚至在大学田径场也可以。只要有10K的量即可，40分钟到90分钟都可以，只积累跑量而不求千米速度。

游泳：目的同上，场地可以选择游泳池。但要求游完里程，而不是耍水泡澡。

骑车：适合作为锻炼的路段我认为有两条。
1、成都-龙泉。往返25Km，练习基本技术。也可以加上龙泉山，一点爬坡练习。
2、成都-黄龙溪。单边42Km，往返84Km，尤其适合计时练习。

跑步和游泳都不会花费太多时间，前后2小时足够。骑车应当在半天可以完成。
唯一需要说明的事，这种练习不是游玩，需要用体育态度来面对。如果每次都变成一种”活动+FB“的模式，也就没什么意义了。

歌特

补充一点我个人信息：
我的QQ 470599843，非常欢迎有兴趣的朋友联系，有空时大家一起锻炼。

1、游泳能力（入门，经验少，系统学习中）
  
2、拥有自行车的类型（公路1、山地1、折叠1）  
  
3、自行车能力（大成都平原日200K轻松，爬坡龙泉山23分/公路）  
  
4、自行车配套设备（全，简单修车能力）
  
5、跑步能力（目前10K一小时内，曾跑过成都-都江堰/老成灌路，5h内）
  
6、其他（目前逐步恢复跑步能力中）

[ 本帖最后由 歌特 于 2008-7-9 15:47 编辑 ]

y野驴

你的建议很好，可以经长的训练，但铁三项真正要举办需要大量人力物力，只有单位或什么组织来赞助举办，个人是无能为力的，
  但可经长组织一些游泳、自行车、跑步等活动，活动最好要有趣味性、游览性(比如这次游龙泉湖、下次游黑龙潭，自行车也可换地方的骑游)，长期固定的体能训练非常单调乏味。
  如果有兴趣可以一起组织些趣味性的体能训练活动。

歌特

正如每年的厦马一样，众多的参加者可以说都是在自己当地默默的练习的。

我并不认为铁三之类的事情必须是“在成都有赛事举办”才能带动一些人有兴趣，进而去练习。——甚至我认为按照成都的地理条件，是根本不适合举行铁三的赛事的。所以呢，真正有意义的还是一群有兴趣的朋友聚在一起，训练/分享/催进/交流，有合适的比赛的事情我们出去参加而已。

至于骑车，也并非一辆车加一个身着花哨衣服和头盔的人就代表同一种态度。有人更在意于悠闲的游玩，有人更在意于长途到达了什么地方，也有人更在意于用什么样的速度和强度提高了素质和成绩。

就象骑车，我个人几乎很少参加众多的周末骑游活动，因为不想在那上面花费太多的周末时间。更多的时候是周六出去一上午，强度的跑完别人可能花一天时间的里程，下午呢，我该在家做什么还做什么，呵呵...

其实铁三是我心目中最真正意义上的“户外运动”，因为包含的体育意义远远大于户外意义。相对而言，很多所谓户外运动事实上只是一种旅游形式而已。

所以，最希望的还是对铁三有参与兴趣的朋友不要流于形式，也许很多时候下来的训练，才是最有价值的。

歌特

原帖由 y野驴 于 2008-7-9 15:59 发表
如果有兴趣可以一起组织些趣味性的体能训练活动。

目前正在计划本月底或下月初，号召一个骑折多山爬坡训练的活动。
主要内容就是康定到折多山垭口的33公里爬坡。安排2天时间，坐车往返康定。当然在康定就会比较休闲。
欢迎各位有时间参加！