11月10日（本周六）8:30南郊公园 户外瑜伽

凌波舞

如下大雨自动取消！

由一群爱好瑜伽的专业教练、热心人士组建的QQ群。旨在为所有爱好者提供一个交流学习的平台。

面对所有爱好者，我们永远真诚、免费、开放。


群号：44624331 凌波舞


时间: 11月10日（本周六）早上；8：20南郊公园集合，8：30准时开始练习。

教练：凌波舞，或者风云刁哥

路线：1、8、21、26、10、29、334、335、109、94.路公交车，在“武候祠”站下车即到；南郊公园要收门票费二元（早上八点前进去有可能免票）。

具体可查询：http://gjxian.com/gjx_city_chengdu.html

目前南郊公园只有一道大门开放。隔壁是武候祠博物馆，收费六十元，不要走错了；也不是锦里，锦里不收费，但从锦里走不到南郊公园的。

进大门后立即左转，一直走到尽头，穿过绿化灌木，其后的亭子就是了（连着两个亭子）。

 注意事项见这个贴，我就不再发了：

http://www.517sc.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=22&ID=236895&page=1

以前活动的部分照片：

http://www.517sc.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=1011190&id=210646&skin=0

 

自备武器：瑜珈垫    

着装要求：能伸展自如，吸汗透气      

早餐：少吃（不吃都可以），以流食为主    



请关注你的身体，看好你的财物，本次活动系自发组织，对任何意外均无力承担责任。

建议初学者从体式入门。

诚然，冥想是高级阶段，所有的体式不过是为了锻练你的肌肉、骨骼，为冥想做准备。

但在体式中，也可以在一种冥想的状态——体式是最直接的面对自己的方式。

在做体式的时候，有坚持，有放弃，不超过自己的极限，但在极限范围内又可以给自己一定的挑战。

真的领会到体式的真谛，就会知道，体式也可以让你放下“我执”

初学者的冥想，建议语音冥想，比较安全，也很美。可以观呼吸，观察自己的身体，也可专注于语音

希望和大家多交流！

凌波舞

提醒大家！本周末要降温，多穿点哦！

如下大雨活动自动取消！

小渭

图上那个动作难度好大哦`

坐个板凳欣赏`````

[此贴子已经被作者于2007-11-8 19:13:58编辑过]

空间无限

有点冷还组织?

ddx68

极其优美,可惜自己年老了,那动作太难了.

丹棱

　作为一个健身爱好者，对这样的运动首先拥护，我虽没练习过，但知道瑜珈这个运动对于调节身体系统的平衡，有莫大的好处，长期练习，受益极大．建议倡导者首先普及一些入门，让门外汉知道瑜珈不是体操！！

凌波舞

本次练习是1-2级--1级也就是入门级的。会提醒大家不同的级别做到什么程度。

照片上的只是教练们的体式展示，不会教大家做的。

Aline

QUOTE:

以下是引用空间无限在2007-11-8 21:55:00的发言：

有点冷还组织?

做完了，就热了

铁匠

顶起 难得有这样长期坚持的热心人