在家待了2个月的你长胖了吗？

微空渐清明

“平时不减肥夏季徒伤悲”。休养生息了一个冬天是不是噌噌长了好多肥肉呢？尤其是女性同胞们，一年一度甚至反反复复的“减肥焦虑”也跟着来了。此时的你，减肥的念头是否已重新在你的心头燃起？然而殊不知，长肉容易掉肉难，节食、药物，伤身体……其实，这些方法不仅效果不好，而且有损健康。

对待减肥应该选择科学有效的方法，首先就是要修正认知误区：减肥并不是减体重，体重包含很多，脂肪，碳水化合物，蛋白质数值都会影响体重，减肥的最终目标是保留蛋白质而去掉脂肪。如何高效、科学地管理自己的身体？时下正火的智能手环就是是帮助我们更好地了解自己身体状况、掌握一手数据的有效工具，今天给大家简单的介绍一款，相信不久的将来，大家都能瘦成一道闪电。

GoBe2智能减肥手环

这款名为GoBe2智能减肥手环非常适合帮助正在减肥或者想要减肥的朋友，轻巧时尚，佩戴高大上。

它不但提供能量平衡参数，而且还测量卡路里摄入和卡路里燃烧。同时还可分别监测食物中的脂肪、碳水化合物、蛋白质数值；同时，配合有APP可以根据用户独一无二的数据，帮助你定制一套科学精准的营养补充计划；此外通过摄入膳食营养历史记录，随时查看你为自己的好身材所付出的努力和取得的成绩，从心底给自己鼓舞；据悉这款产品使用Healbe FLOW专利技术感应方案，高精度阻抗传感器，精确到1克。

通过移动app追踪自己每餐吃了多少，了解自己的用餐时间，这可以作为减肥饮食计划调整的依据。它会帮你计算好你一顿饭所需要的热量，一旦超过指定标准，它就会通过能量平衡曲线图上卡路里量来提示你吃的太多。如果需要减肥，需要每天的能量平衡值持续在-500千卡或者更多，增肥则需要持续+500千卡或更多。

这个时候一定要远离煎炸燻烤的高油食物。现在的人都喜欢吃快餐，什么炸鸡、薯条，真是无所不吃。可是长期吃这些垃圾食品也是不健康的，而且大量的脂肪会让你马上变成大胖子的。所以不管它有多好吃，你都不能接近它。

人体的能量消耗分为两部分，一部分是基本代谢率，一部分是运动产生的，即使没有太多的运动，如果摄入量小于基本代谢率，能量平衡也会是负数。

卡路里摄入取决于食物组成和食物加工的方法，以及个人的消化系统和代谢差异，还有身体活动、饮食习惯、压力水平和睡眠质量、疾病、药物等等。GoBe根据每个人的个性特征给出相应的数据信息。

在个人消化吸收的24小时内，GoBe 是通过个人的生理过程来监测的，而且同步数据也需要一定的时间，因此，请尽量长的时间佩戴GoBe，这样数据将会更准确。

其实减肥是没有任何捷径可走的，任何智能工具都只能够起到辅助健身的作用，更多的还要我们依靠不懈的坚持“管住嘴”和科学的方法才行，最后也希望大家能早点减去节后起飞的啤酒肚，拥有完美好身材。