金色天空

虽然不爱骑车，不过期待你们的PP

琴弦.XC越野者

真是一个不错的地方，单边到虹口漂流的地方自行车路程是80公里。后面有15公里的山路，不过不是一直上坡，而是上下坡交替，路面非常的好。特别是山路那段。
这此大部分队员从都江堰就返回了，真是遗憾啊。希望大家以后有时间补上。虹口上山的路是一段很适合骑行的漂亮的山路，到达虹口后，河滩的碎石和上下河滩的土坡都是很好的天然越野场。特别是在有这一点水的河滩内越野，那种避震耸动的感觉真好。

我们是星期六早上9：00从成都出发的，本来是7：30，结果等小熊等到9点了。不过可以理解，别人前一天晚上2点才下班的。考虑到友新手加入，骑行速度一直不快。保持在23公里/小时左右。大概12：00到都江堰。结果因为无法和517大部队联系。我们没有进山，车队在都江堰河边一露天茶座杀了一下午人，血流成河。下午5：00左右还是联系不到大部队。最后才进山。到了虹口友挨家挨户的找了很多农家了询问517七分队和车友会的情况还是未果。最后在农家乐最集中的地方住宿了。就是漂流接待站隔壁。

可能因为时淡季。住宿真的很便宜，吃更便宜。和市内便宜的馆子价格一样。而且味道非常的好。两也足的吓人。我们三天吃的3顿正餐（还有的几次回都江堰吃了又回山上的）没有那次把菜吃完了。住宿10元一人。，而且可以一人霸占一个房间。住宿环境也很不错，出门就是虹口的河流。

这次去的最大遗憾就是没有带相机。最后第二天我买了柯达一次性傻瓜相机拍了一卷，现在还没有去洗，所以大家只有耐心等待了。星期天那天天气好好啊。我们在虹口的水里汊了一下午。车车也顺便洗的干净的发黑！风景让人舒服的就不想离开，所以我就没有离开，结果第二天买了相机想照相，天气却很一般了。

下午16：30开始返城。20：00到达成都老车迷。因为中间没有任何停留和休息，所以虽然速度只有23KM/H左右，却仅用时3个半小时，比来的时候快。

这次应该表扬的是小熊，第一次骑自行车远行。以惊人的毅力骑行完215公里的全程。除了星期六从成都到都江堰的后面一段车队队员轮流拉了一下，其余近200公里行程全部是自己完成的。并且其中还有60公里山路、坡路（往返两次虹口--都江堰上山下山）。让人敬佩啊！还有30公里山路是走的夜路。那个夜路是山里的，说伸手不见五指一点都不夸张，我们只能隐约看见路边的一个很白的线。路面根本看不到。全都是因为这次一时疏忽我没有带车头灯。这次车头灯如果带了简直就派上大用场了！

坡度的情况我这样形容吧，大部分的下坡不带刹车可以到40KM。部分下坡不带刹车可以到50KM。路面很好，车辆也很少。我们经常以40公里速度下坡。两边是梧桐树。从这一点大家可以想象去虹口的山路坡度的情况。

[此贴子已经被作者于2004-4-16 16:09:57编辑过]

晓章

很佩服你们的毅力，特别是象小熊这样的新人，真的是不简单，这两没有看到小熊上来，是不是累倒了啊？期待你们的PP……

小熊

5555555555`````````````骑车车手臂上的毛细血管都因为压迫时间过长冲血````手上现在都是青一块紫一块滴```````````
自虐啊````````````````````````````

小龙

以下是引用小熊在2004-4-13 15:41:00的发言：
5555555555`````````````骑车车手臂上的毛细血管都因为压迫时间过长冲血````手上现在都是青一块紫一块滴```````````
自虐啊````````````````````````````

呵呵，还好意思说啊！：）

琴弦.XC越野者

以下是引用小熊在2004-4-13 15:41:00的发言：
5555555555`````````````骑车车手臂上的毛细血管都因为压迫时间过长冲血````手上现在都是青一块紫一块滴```````````
自虐啊````````````````````````````

主要是骑行技巧的问题。我在路上一般都要求队员每隔一段时间换一种抓握方式，同时抓握手把一定不能太用力，轻轻的放在上面就可以了，特别是出城以后紧急情况很少。这样有助于减少腕部疲劳和小臂的疼痛。

当然最主要的还是经常骑行，自然会适应和习惯。自行车骑行对于任何人来说都是一种很容易快速提高的运动，往往，第一次、第二次、第三次骑行都会有很明显很明显的提高。很多朋友第二次骑行的时候会觉得比第一次要好很多很多，也不那么累，这是一个适应过程和经验的自我完善。

不过细熊这次却是表现不错，下次要是能逐渐提高骑行巡航速度就更好了。这要自我意识。
以后慢慢适应保持25KM速度，然后再过两次适应27KM速度，偶尔冲冲30KM速度。其实这没有想想得那么难得。

[此贴子已经被作者于2004-4-13 16:05:29编辑过]

小熊

小龙表笑我```````切骑哈就晓得好“巴适”罗

炬炬

手痛的话，可不可以考虑丢双手骑喃？？基本上这种方式地球人都会的嘛！
我们去的路上听说了琴弦你们的壮举，就一个字——牛！佩服，呵呵！！！

琴弦.XC越野者

哈哈，到虹口确实谈不上壮举，毕竟单边不到100公里的路程。我还没有骑过很元的地方，唯一一次是骑西岭雪山中的一个山。一天骑了190公里，那次就算是极限了。

成都有很多骑车的爱好者才是真的壮举，骑四姑娘山，骑西藏，骑阿坝。。。我以后要是由时间了，还是要去走哪些路的。

琴弦.XC越野者

以下是引用炬炬在2004-4-13 16:18:00的发言：
手痛的话，可不可以考虑丢双手骑喃？？基本上这种方式地球人都会的嘛！
我们去的路上听说了琴弦你们的壮举，就一个字——牛！佩服，呵呵！！！

丢双手骑车我们是坚决反对的。对身体最为有利的骑行姿势是：

1、双手放松握把
2、保持背部和颈部平直
3、调整坐垫高度为脚蹬踏板到最低点时，腿有微微的弯曲。

其它的都是错误的。你说的丢双手除了造成危险以外，还会因为中心后移导致臀部压力过大，很快会造成胯下血脉不痛，屁股会很疼的。