2006年7月16日的户外瑜伽PP

鲜衣怒马

舞舞,我看你的形象秀那个平衡式,我的手只能从侧面往后拉住脚尖,而不能从头顶过去,还有,我做鸽子子王式,也是这种感觉,请教一下舞舞,这是我腰还够柔软?还是背不够柔软?还是手臂的原因呢?

谢谢舞舞,呵呵

资阳的草鞋

广告否?

凌波舞

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以下是引用改变的夏娃在2006-7-21 20:31:00的发言：

教练教吗？是不是每周都可以去啊

我们这个集体中有几个是瑜伽教练.每周由大家轮流执教.

全免费,纯义务性质

基本上定于每周练习,但这周没有成行.今天六点半我就出门看天,有几丝雨点,所以立即通知我知道电话的瑜友们.七点过开始下小雨,所以这周的活动就取消了.

凌波舞

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以下是引用盛世逍遥在2006-7-22 2:12:00的发言：

55，你好厉害哦。

原来你坚持得这么好，都搞成教练级的了。

瑜伽贵在坚持,即使只练很少时间,也比很久才练一次较长时间的好.

我很幸运,认识了一大帮有共同兴趣爱好的朋友们,而且瑜伽带给我身心的改变,已经成为一种生活方式了,所以就坚持下来了

凌波舞

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以下是引用庆在2006-7-22 15:02:00的发言：

舞舞,我亲戚也是练瑜伽爱好者,是不是你们每星期天在望江公园练瑜伽啊.

没想到你这么厉害哦。.....

谢谢!只有这周因为下雨没有在户外练.我们这帮人,每周末在户外练习,平时就在家里或瑜伽馆练.

凌波舞

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以下是引用鲜衣怒马在2006-7-22 19:08:00的发言：

舞舞,我看你的形象秀那个平衡式,我的手只能从侧面往后拉住脚尖,而不能从头顶过去,还有,我做鸽子子王式,也是这种感觉,请教一下舞舞,这是我腰还够柔软?还是背不够柔软?还是手臂的原因呢?

谢谢舞舞,呵呵

你好,我的头像是舞王式的一种做法,用双手从头顶拉住脚尖,这个比侧面拉脚尖要难一些.需要肩膀打开了才能够做到.想要拉得高一些的话，就需要有柔软的腰背部了。鸽王式也是如此.

你的情况与我刚开始练习瑜伽时相似.我刚开始练时也是这样,比较困难,

不要着急,瑜伽带来的是全面的柔韧与平衡,只要坚持练习,总有一天可以做到

开肩的体式,个人觉得细臂式效果非常好,但也有点痛苦,所以很少练.

使腰背柔软的体式,眼镜蛇式和蛇扭动式很好,看似简单,但却让人在不知不觉中变得柔软.

总得说来,我并没有刻意去练哪个体式,尤其是后仰的,怕伤着自己,呵呵!但坚持简单的动作之后几个月,再尝试难度较大的体式,基本上一次或几次就能成功,呵呵!

小心练习,不要勉强啊!!

凌波舞

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以下是引用资阳的草鞋在2006-7-23 1:11:00的发言：

广告否?

全免费,纯义务性质的.包括踩点的费用都是瑜友们自掏腰包,义务奉献.电话联系也要花钱,也是瑜友们自己付费.

教练们上一堂课几十至上百块钱,却也义务过来带我们练习,不收取任何费用.也没有做广告让我们去他们执教的瑜伽馆办卡.一直为他们感动!

所以至今我们每次的练习费用都是零.

不知哪里有广告和商业的成分?

[此贴子已经被作者于2006-7-23 18:06:47编辑过]

猪哥哥

好牛 。。。。 我踢足球韧带都差得很、、、

蓝色蛹

厉害啊,初学者可以参加吗?

鲜衣怒马

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你好,我的头像是舞王式的一种做法,用双手从头顶拉住脚尖,这个比侧面拉脚尖要难一些.需要肩膀打开了才能够做到.想要拉得高一些的话，就需要有柔软的腰背部了。鸽王式也是如此.

你的情况与我刚开始练习瑜伽时相似.我刚开始练时也是这样,比较困难,

不要着急,瑜伽带来的是全面的柔韧与平衡,只要坚持练习,总有一天可以做到

开肩的体式,个人觉得细臂式效果非常好,但也有点痛苦,所以很少练.

使腰背柔软的体式,眼镜蛇式和蛇扭动式很好,看似简单,但却让人在不知不觉中变得柔软.

总得说来,我并没有刻意去练哪个体式,尤其是后仰的,怕伤着自己,呵呵!但坚持简单的动作之后几个月,再尝试难度较大的体式,基本上一次或几次就能成功,呵呵!

小心练习,不要勉强啊!!

       谢谢舞舞细心的指导,平时每天都在做眼镜蛇式,现在感觉状态很好,开肩式从来没有做过,以为只是细手臂的,没有想到还有这个重要的作用,明天就开始练习,呵呵,真是解决了一个心头的大疑问

       等天气凉了,我就参加你们的组织,现在实在是太热,想想一个多小时的路,自己就怕怕了,呵呵

      舞舞你真好,以后有问题还要请教你,抱抱)