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楼主 |
发表于 2015-10-5 14:34
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在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
进藏的线路有非常多的选择，但是川藏线这条经典的线路是不应该被错过的。这条集险、美、纯、真于一体的川藏公路，险得让你心惊肉跳！美得让你留连忘返！纯得让你心灵净化
走川藏线进藏是最有益的，因为步步高升的形式最能适应青藏高原的缺氧问题，加之一路的翻阅高山峡谷、跨越大江大河、踏上雪山草甸、走近冰川湖泊壮丽的景致无与伦比，会让你忘却高原反应、 原则就是不赶路, 边走边玩，一路上自己控制时间，好玩的地方我们就多停留，随心所欲，使您的心情得到无比的放松。
关于高原反应
初到高原地区，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前7天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天.
初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。可以自己带点零食（比如压缩饼干巧克力等）
川藏线上每个季节、每一段都有着不同的风景。
3-4月沿途的桃花和梨花竞相开放，这里是花的海洋；
5-6月是杜鹃花盛开的季节，漫山遍野争奇斗艳，同时也是一年中路况相对比较好的季节；
7-8月是人最多的季节也是雨季，由于雨水充沛，沿途野花遍地，绿草如茵，满眼绿色；
9-10月接近秋季的季节，同时费用也最高，漫山红叶红似火，色彩斑斓，五彩缤纷；
总之每个季节都有它的魅力，欢迎远方的你。亲临自然美景，景色就像书中介绍的那样美丽！
着装：早晚气候温差大，衣服要注意保暖，以羽绒服和冲锋衣或运动休闲衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量减少厚衣服数量，以冲锋衣、单件长袖为主，太阳镜和防晒用品一定要准备！
【装备要求】徒步鞋或运动鞋、冲峰衣，抓绒衣，(或毛衣，或外套）墨镜、30倍防晒霜、背包或拉杆箱、15升小背包、个人洗漱物品和自备药品(感冒，消炎，拉肚子药），保温杯。 |
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楼主: 川藏之恋1
发表于 2015-10-11 13:17
