成都瑜伽户外练习团团员招募中…………QQ群号：7461296,暗号：517或者瑜伽

小鹰

15日偶朋友过生日,偶已经成功动员她将地点定在望江公园.到时偶将去采点,看适不适瑜伽练习,如果可以,16号偶将发贴子更改第一次活动地点,请众团员到时留意查看并相互转告.

小鹰

现将偶设计的第一次活动练习内容公布如下:

1.静心冥想
2.颈功(坐式)5个动作各4组
3.树功
4.转腰功第二式
5.三角伸展功
6.蹲功
7.猫伸展功
8.虎功
9.半骆驼功
10.婴儿功
11.单腿半莲花伸展功
12.扭脊功
13.顶峰功
14.晰易功
15.船功
16.韦史努功
17.锁腿功
18.仰尸功(休息术)


以上动作均较简单,一般从未练习过瑜伽的亦能做到.且效果(特别是减肥效果)很好.

以上仅供参考,大家讨论讨论哈!

小鹰

另外通知:

现将19日定为第一次活动报名截止日期.20日偶会专贴公布参加人员名单.

寂寞蒲公英

忘了告诉楼主了，我没有学过也没有练过瑜伽，可以说是一窍不通哈。

非常简单

我要去！！！穿啥子衣服咧？？？

清卿

算我一个。QQ30667119

小舞

嗨~，我也要去~！

关关

我要去。
QQ4751085

susdgdd

临时有事，去不成了
下次有机会算我一个哈

[此贴子已经被作者于2005-5-17 15:51:44编辑过]

没有指南针

我的韧带差惨了哈。。练不起喔。。。