[活动召集] 8月25日（本周六）8:00南郊公园 户外瑜伽

凌波舞

如下大雨自动取消！

由一群爱好瑜伽的专业教练、热心人士组建的QQ群。旨在为所有爱好者提供一个交流学习的平台。

面对所有爱好者，我们永远真诚、免费、开放。


群号：44624331 凌波舞


时间: 8月25日（本周六）早上；7：50南郊公园集合，8：00准时开始练习。

教练：凌波舞

严重提醒：南郊公园的练习，请一定带防蚊水！！

路线：1、8、21、26、10、29、334、335、109、94.路公交车，在“武候祠”站下车即到；南郊公园要收门票费二元（早上八点前进去有可能免票）。

具体可查询：http://gjxian.com/gjx_city_chengdu.html

目前南郊公园只有一道大门开放。隔壁是武候祠博物馆，收费六十元，不要走错了；也不是锦里，锦里不收费，但从锦里走不到南郊公园的。

进大门后立即左转，一直走到尽头，穿过绿化灌木，其后的亭子就是了（连着两个亭子）。

 注意事项见这个贴，我就不再发了：

http://www.517sc.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=22&ID=236895&page=1

以前活动的部分照片：

http://www.517sc.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=1011190&id=210646&skin=0

 

自备武器：瑜珈垫    

着装要求：能伸展自如，吸汗透气      

早餐：少吃（不吃都可以），以流食为主    



请关注你的身体，看好你的财物，本次活动系自发组织，对任何意外均无力承担责任。

建议初学者从体式入门。

诚然，冥想是高级阶段，所有的体式不过是为了锻练你的肌肉、骨骼，为冥想做准备。

但在体式中，也可以在一种冥想的状态——体式是最直接的面对自己的方式。

在做体式的时候，有坚持，有放弃，不超过自己的极限，但在极限范围内又可以给自己一定的挑战。

真的领会到体式的真谛，就会知道，体式也可以让你放下“我执”

初学者的冥想，建议语音冥想，比较安全，也很美。可以观呼吸，观察自己的身体，也可专注于语音

希望和大家多交流！

黑蜘蛛

东方红

热心的舞舞。

东方红

欢迎大家来体验瑜伽

寒儿

不会的吗？好厉害啊，图片的动作！

kui4

境界太高了 而且我觉得太早了 起不来

凌波舞

图片上是教练们的体式演绎，实际练习肯定不会教的。

实际的教学中，是简单而有效的体式

早上的练习效果是最好的！而且户外的感觉很棒！

现在是夏天，如果开始得太晚，大太阳出来就不好练了。

明天如果不下大雨，照常进行！！

成都盖碗茶

下雨也不怕，穿雨衣：）

bw

顶出来再看!

Aline

9月22日我来了的，不错。