11月12日~11月16日 四姑娘山长坪沟穿越+二峰攀登计划

阳光（成都）

四姑娘山二峰、长坪沟图片 帖子 http://bbs.8264.com/thread-275214-1-1.html

登山，健身，交友，庆建国六十周年，深入体验藏家文化和四姑娘山的生态，品味藏家文化，宣传四姑娘山，是这次活动的目的。
一路上，让我们用脚去跋涉，用镜头去记录，用心去感悟，用文字去表达我们经历的这一段旅程，为宣传四姑娘山尽一份力。
我们坚信
高品质的服务必然带给客户最完美的体验
我们视户外为艺术
如匠人一样精雕细琢
2009年11月  冬之旅   驴行天下A 系列     四姑娘山地区
活动咨询QQ：阳光1013296722    群13976945

▲  山峰资料
四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处,是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材苗条、体态婀娜，现在人们常说的“四姑娘”指的就是这座最高最美的雪峰。


▲  气象资料
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。
　　

▲  二峰攀登
二峰的山形地貌对于初学者来说是非常理想的。其攀登路线清晰明显，对于攀登技术要求低；同时大峰风化较严重，坡度缓慢，一般不存在雪崩问题。二峰大本营的高度为4200米，峰顶为5454米。
【活动地点】：阿坝州小金县
【活动主题】：庆建国六十周年
【活动时间】：2009年11月12日~2009年11月16日
【活动类型】：登山 穿越
【难度指数】：★★★
【强度指数】：★★★★
【风光指数】：★★★★
【经验指数】：★★★
【活动主办】：登徒户外旅行俱乐部
【活动领队】：待定
【队务协作】：1~3名
【人数限制】：6~12人


▲  日程安排

D1：成都-148km-汶川-72km-理县-193km-马尔康-143km-小金-60km日隆镇
上午6：00在茶店子汽车站门口集合出发，经成灌高速公路，约2小时后抵达汶川，沿途领略川西风光，经理县、小金抵达四姑娘山脚下的日隆镇
住宿：四姑娘山民居
餐饮：中餐、晚餐
需时：约17小时
海拔：成都540米，日隆镇3100米

D2：日隆-8km-长坪沟徒步13-km-日隆
早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面，全长23公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。
住宿：日隆民居
餐饮：日隆早餐、路餐、日隆晚餐
需时：日隆镇-喇嘛寺10分钟，喇嘛寺徒步至木骡子约5小时，返程3小时。
海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3100米

D3：日隆-2km斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-5km –
二峰大本营
早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约8个小时到达大峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。
住宿：露营
餐饮：早、路餐、营地餐
需时：徒步约8小时
海拔：日隆镇3100米，营地海拔4200米

D4：大本营-8km-登顶-210km-返回日隆-60km-小金
凌晨5点起床,5：30出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2个小时到达营地,下午返回日隆庆功(可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发告之领队,我们会为你们联系马匹,骑马下山)，在日隆吃过晚餐后，乘车离开四姑娘山，前往小金
住宿：小金当地宾馆（双人标间独卫）
餐饮：营地早餐、路餐、晚餐
需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，营地-日隆约5小时，日隆-小金乘车2小时。
海拔：营地4200米，顶峰5454米，小金县城海拔3200米

D5：小金-236km-理县-220km-成都
早起拍摄晨曦中的小金县城，早餐后离开小金，经成雅高速到成都。散团后自由FB。
住宿：不含
餐饮：甲居早餐、泸定午餐
需时：小金-理县5小时，理县-成都4小时（返回成都时间约下午6点左右）
海拔：小金3200m，成都540m

▲  装备
  个人装备：帐篷,睡袋,防潮垫,背包,25L的小包，登山杖，冲锋衣，冲锋裤，雪套，抓绒上衣，排汗内衣，手套，登山鞋，水壶，墨镜，带沿的帽子，个人餐具(金属),垃圾袋,防晒霜...
  公用装备：
大冰镐1支、路绳50米,对讲机两对，炊具，炉具和炊事帐篷等（由俱乐部提供）


▲  活动费1780元/人  费用包含：
    交通：包含成都到日隆往返交通费用
    住宿：按行程所列标准入住
    门票：包含长坪沟门票、观光车费、海子沟门票，资源管理费，
    餐饮及食品：营地餐、路餐、营地晚餐,路餐除了含牛奶,面包等主食外,另有各种口味小食品.
     提供热水.营地早餐为牛奶,咖啡,面包
    马匹：包含马匹驮运食品,装备费用.(如个人骑马产生费用自理)
    协作及领队：向导协作、户外领队及队医
    保险：太平洋专业登山保险
    登山注册备案费用
    装备及药品：包含活动所需要的集体装备,药品,燃料及炊具炉具等
    俱乐部组织费等
    费用不包含：个人骑马费用，个人购物费用等


■■■ 饮食及训练建议

   1.保证每天的睡眠时间，早睡早起。睡眠的时间因人而异，建议不少有8小时。
   2.按时用餐，尤其要吃早餐。保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类。
   3.戒烟酒，保证健康的生活状态。进行较长时间的慢跑，通过适量的有氧运动，提高身体的适应性，每天运动前应进行拉伸，避免关节和肌肉受伤。


■■■ 注意事项：
       1、报名者年龄在18--45岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、能吃苦耐劳、有团队协作精神、出发前请到医院进行体检并咨询医生。
       2、禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。
       3、尊重当地民族风俗和宗教习惯。
       4、保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
       5、保持环境卫生，对活动过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
       6、凡隐瞒自己疾病，后果自付。
       7、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，所交费用不退，另产生的费用由自己承担。
       8、参加者必须无条件听从领队及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。


■■■ 温馨提示
      1、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，并请选择—10℃至—20℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
      2、此次活动全线无手机信号。
      3、长时间徒步热量流失迅速，因要进行负重跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
      4、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
      5、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。


■■■ 行动准则
      1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负
      2、注重环保，不乱扔杂物；（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
      3、尊重当地的风俗习惯
      4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神
      5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商
      6、在整个活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶或穿越，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程
      7、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，我们会尽力为大家安排好一切
      8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外


■■■ 报名事项
     1、本次活动6人即可成行，考虑到安全问题，队伍人数不宜超过12人。
     2、请有打算参加的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况，加强锻炼，另外提前准备装备。有困难请及时与
我联系                                                               
     3、行前会的时间定于11月11日晚19：30举行,地点另行通知
     4、报名截止日直截11月10日中午12：00。请确定要参加本次活动的队员及时跟我联系，并在此之前预交500元/人的定金用于联系票务、保险以及购买公用食品



■■■ 联系方式
      1、网上：此帖后跟帖并请站内短信留下联系电话(重要!!)
      2、报名电话：13880001841  028-66786354备
      3、QQ：阳光1013296722     群13976945
      4、俱乐部地址：四川成都市青羊区石人正街31号
      5、外地朋友可将定金汇至以下帐户：

中国工商银行
开户行:中国工商银行成都分行清江支行营业室
卡号：6222 3083 2671 2151
户名：包 伟

中国建设银行
开户行:中国建设银行成都第八支行草堂储蓄所
卡号：6222 8038 1340 1002 026
户名：包 伟

招商银行
开户行:招商银行成都高新支行营业室
卡号：6225 8802 8744 4773
户名：包 伟

【报名程序】：
第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名
第二步：跟领队取得联系，确认细节。
第三步：完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给领队登记。
第四步：将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，短信或网上联系领队方便查帐。
第五步：定金到帐则报名生效。


帐篷的使用方法 帖子 http://bbs.8264.com/thread-267523-1-1.html

领队建议：野外求生盒

    在野外穿越、登山或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野外求生盒”）。别看它小，在关键时刻说不定会起到很大的作用。

盒：最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。

工具刀：
在野外配一把多功能的工具刀是绝对有必要的。虽然不一定要使用类似兰博用的丛林格斗刀，但是瑞士军刀是必不可少的。它除了集成常规的小刀、起子、剪刀以外，还有锯、螺丝刀、锉刀等，甚至还带有一个放大镜！

针线包：
无论是红军长征的年代还是现代化的军队中，针线包一直是军队的野外必备品。当然，现代针线包的功能已经不仅是原来单纯的缝缝补补，针不但可以挑刺，更能在有些时候弯成鱼钩，改善伙食，甚至是救命。

火柴：
在野外，火种几乎是一切。带上防风防水的火柴是很重要的，但如果你买不到这样的火柴，也可以自己DIY一些。方法很简单，先将蜡烛融化，均匀地涂在普通火柴上，使用的时候，将火柴头上的蜡除掉即可。为了能更好地发挥我们DIY的火柴“强大”的防风防水功能，可以把它们放在空的胶卷盒内。磷皮（就是擦火柴用的）也绝对不能忘了的，否则我们DIY的努力就白搭了。

蜡烛：
一小节蜡烛在野外是绝对有用的。你所带的手电、头灯等现代化照明装置，随着电池的耗尽而变成摆设。这时的蜡烛就显示其“英雄本色”了。蜡烛除了照明，还可以取暖（不过别把手指头当成要烤的土豆）、引火。如果你把一个矿泉水瓶剪去底部做成灯罩，你就拥有了一盏野外使用的防风灯，它的“功率”够大，工作效率也提高不少。

求生哨：
其实就是一般的哨子，不过在野外，哨子的作用可不仅仅是在球场上吹的黑哨。现在它可以救你的命。当你遇险时，可以用哨声引来救援，或者吓走一些小野兽（不过如果是老虎、熊等猛兽的话，不吱声是最佳选择）。

铝膜：
这是一张2x2米的镀铝的薄膜，有金色和银色两种。它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。平时也可以把它铺在地上当地席使用。

指北针：
即便你带上了GPS，你的手表也带有电子罗盘，有些原始的指北针还是必不可少的。在野外，谁都无法保证先进的设备不出岔子，这时，小小的指北针可以帮你找到回家的路。

医疗胶布：
不要小看任何一件小玩意儿，它可是最快的修补剂。当你外衣被划破、帐篷被吹裂时，它的作用就显现出来了。虽然它的基本功能是粘贴纱布，但稍微发挥一下你的想象力，你能发现它能派上的用处会大得多。

燕尾夹：
虽然是很普通的办公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情况下发挥作用。它曾经被用来夹过断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋……虽然我们并不想让它发挥作用，但多备上几个，也许会有用。

铅笔：
在野外想写点东西，用什么笔？派克吗？不，最昂贵的未必是最好的。野外严酷的环境，使得铅笔成为我们的最佳选择，也是唯一的选择。建议选择2B以上的铅笔。

纸：
最好是即事贴，如果是白色更佳。

几个瓶子：
分别放上食盐、水果糖、维生素C。这些不起眼的食品在危急关头可能是救命的良药。
最后，建议你在急救盒外面再套上个防水的密封袋（家用的冰箱密封保鲜袋就可以了，如果备一个专业的防水袋，那更是万事OK了）。


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