美丽西藏

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拉萨市区地处海拔3650米的河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱委风气候区，年日照时数3000小时心个，故有“日光城”美称。年降水量为200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨。最高气温28℃，最低气温零下14℃。空气稀薄，气温低，日温差大，冬春干燥，多大风，年无霜期100～120天。

 

具体安排
时间：2006年10月1日晚～10月7日
地点：西藏
活动内容：西藏体验之旅
活动人数：10人以内
活动类型：AA制
领队：
技术支持：成都顶点户外运动俱乐部
报名电话：028—87762127    13982299094
报名截止日期：2006年9月25日晚上9点（因为涉及到要去定火车票，越早报名越好！！！）
准备会：时间：2006年9月29日晚上7点～8点
地点：顶点茶园
注：准备会作为报名确认的一个程序，已报名者不能出席准备会的须电话告知，方便我们做人员安排。

1、   注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
6、在活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队和高山协作的意见

7、无心脏病、哮喘等不适于高海拔活动的疾病，请不要隐瞒

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拉萨市内交通

中巴—市内客运中巴，车费2元，远近不论。公交车票价１元

的士—出租车不打表，市内10元，出城面议。

三轮车—招手就停，车费面仪

自行车—宾馆、旅社均有自行车出租，每小时2元

藏式宾馆及招待所：

亚旅社—位于北京路，藏式两楼建筑。通铺每日30元，浴室、厕所公用，提供洗衣服务。双人房带洗手间，每日150。

吉日旅馆—北京路。旅馆内餐厅极具特色。通铺每日30元，浴室、厕所公用，提供洗衣服务。

八郎学旅社—北京路，房间藏式装潢。通铺没日25元，三人间没人30元，双人间70元。可租自行车。

雪域饭店—位于藏医院东路，紧邻大昭寺、八角街。通铺25元，普通双人房６０元，标准间２５０元。

拉萨藏式餐馆

      雪神宫藏餐馆－位于布达拉宫墙西侧，餐馆周围环境优雅，是拉萨最

      　　　　　　　高档的藏式餐馆之一，清一色的藏族姑娘侍餐。藏式

      　　　　　　　菜肴地道，有生牛肉酱、灌血肠、炸羊排、藏包子、

      　　　　　　　酸奶等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

      怪牛沙龙餐厅－位于北京东路１０１号，藏汉式菜肴兼营，室内外装

      　　　　　　　潢很具藏特色。　　　　　　　　　　　　　　　
  
　　　　 拉萨厨房 －位于藏医院路４号，就餐环境优雅，服务周到。藏餐

      　　　　　　　、西餐、尼泊尔菜烹饪考究，味道极好。　　　　　　　　　　　

      圣城餐厅－位于西藏宾馆院内。　　　　　　   　　　　　　　

      八廓咖啡厅　－位于大昭寺广场内。　　　　　　　　　　　　

[此贴子已经被作者于2006-9-5 13:01:45编辑过]

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行程安排：

10月1日——10月3日：欣赏青藏线美丽的风光

10月4日：

      8：30：邮政酒店用餐，步行5分钟至布达拉宫。

      9：00-12：00：参观布宫，出来后在布达拉宫广场拍个全景。

      12：30-13：00：去布达拉宫西侧的"雪神宫藏餐厅"享用一顿地道的风味餐。

      14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨经时间，值得一看。

      16：30-17：30：去大昭寺参观，在二楼金顶拍布达拉宫远景，效果绝佳。

      17：30-19：30：在八角街购物、游览，顺便去"八廓咖啡厅"或"玛吉阿米"一边喝点饮料，一边看看转经的人群。

      19：30-20：30：在"雪域餐厅"品尝一下尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）。

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10月5日：

      9：30-12：30：哲蚌寺参观（从邮政酒店乘3路车，但中巴只到山脚下，需再换乘机动三轮或中巴上山，走路较远；也可直接打的）

      14：30-16：00：去罗布林卡参观。（从哲蚌寺可直接乘中巴到）

      16：30-18：00：出来后走到对面的博物馆参观。

      19：00-21：00：在西郊夜市享用各种风味小吃。

 

      备注：若在拉萨时间紧张，可只选择第一天行程；若时间较多，药王山崖画、小昭寺、尼姑庙、冲赛康、龙王潭公园等景点也值得一去。

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 市内景点开放时间票价

      布达拉宫：9：00-13：00 15：00-18：00　　　 100元

      大昭寺： 9：00-12：30 15：00-18：30 　　　　70元

      罗布林卡：09：30-17：30 　　　　　　　　　　60元

      哲蚌寺：09：30-17：00 　　　　　　　　　　　50元

      博物馆：10：00-18：00 　　　　　　　　　　　30元

      色拉寺：9：30-17：00 　　　　　　　　　　　　55元

10月6日——10月7日：座火车返回成都

      拉萨购物

 

 

 

      1．西藏特有的藏药，药材（若求放心，最好在国营药店购买）

      2．藏族特色纪念品：转经筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊头、佛珠、天眼石、绿松石的饰品、藏刀（必须邮寄）等。

      3．尼泊尔、印度的手工艺品：经济、别致，工艺品店均有售、八角街上有几家专卖店。

      （工艺品主要集中在八角街宇拓东路（大昭寺广场对面）以及布达拉宫、罗布林卡入口处）

      其它：

[此贴子已经被作者于2006-9-5 14:57:55编辑过]

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1．银行：中行、农行、建行网点都很多，但无工商银行，牡丹卡不能使用。

      2．邮局：布达拉宫东侧的邮电大楼，寄信、寄包裹均很方便。

      3．书店：百货大楼对面的新华书店，有关西藏的书籍、名信片、邮票等较全。

      旅游事项

    都是一票制，景点内不另行收票的

   

布宫和其他所有的寺庙是一样的，不允许拍照的。进入是散客由前门进入，团队由东门进入，全部从后门出来。而且布宫的门票是头一天拿身份证在中午12点前排队领取认购证，第二天才能按照认购证上的时间进入布宫。

布宫和其他所有的寺庙是一样的，不允许拍照的。进入是散客由前门进入，团队由东门进入，全部从后门出来。而且布宫的门票是头一天拿身份证在中午12点前排队领取认购证，第二天才能按照认购证上的时间进入布宫。

      布达拉宫：每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00

      参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。

      注意：

      1.宫殿较高，上下要慢行。

      2.殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

      3.殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。

      4.布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。

      5.布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去，进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。

[此贴子已经被作者于2006-9-5 15:03:06编辑过]

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大昭寺：早07：00-12：00 15：00-18：30

      参观须1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，有首歌这样形容：“古老的八角街上，窗户比门还多，窗户里的女郎，骨头比肉还软。”

      注意：

      1.到大昭寺来，一定小心这里的乞丐，要么多准备些1角的零钱，要么别理他们，赶快走开，否则你将有很多痛苦的体验。

      2.逛八角街购物最好别冲动，小心后悔。

      色拉寺：早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。

      注意：

      1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。

      2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。

[此贴子已经被作者于2006-9-5 15:05:03编辑过]

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      哲蚌寺：早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元/人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。

      注意：每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。

      罗布林卡：09：30-18：30

      参观时间1个半小时，2路车经过，3路车要走一段路，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。星期天或重要节日去，门票2元。因为节假日，本地人逛林卡的较多。

      药王山崖画：转经路上的一个景点，全天开放，无中巴路过，打的方便，这里石刻崖画很有特色，体力好可登上山顶一览拉萨市容，这里也是拍摄布达拉宫全景绝佳位置。

      注意：

      1.门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。

     

[此贴子已经被作者于2006-9-5 15:06:07编辑过]

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 2.山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。

      甘丹寺：位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。

      门票：藏人免费，游客￥15； 开放时间：09：00-16：00

      参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天

      注意：中巴可能会因人数不足而取消或改往其他目的地。沿途风景独好，有山、有水、有草原，双程＄16，保全车票回程时用。

      楚布寺：位于拉萨以西60公里楚布河上游。楚布寺不设住宿，因此最好不要错过唯一一趟的回程车。不过，沿着回程的路，好些村落的学校校舍都能住宿，路上景色很美，可考虑徒步走走，在半路上截便车回拉萨。

      门票：藏人免费，游客每位￥20； 开放时间：09：00-14：00

      参观时间：坐车12：00抵达的话，两小时已相当足够。但全程要花上一天。

      交通：大昭寺西侧花圃南行200米巷内，07：00-08：00，中巴客满即开，票价￥15，原车15：00回程。　

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进藏准备物资：
药物：
1：外伤用：云南白药；正红花油
2：创可贴，喉腔用
3：清热消炎。板兰根冲剂

4：抗缺氧：葡萄糖（实用）
5：消炎药：螺旋霉素。
6：胃肠药：藿香正气丸（水）；泻痢停、黄连素。
7：感冒药：a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类。VC银翘片（关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）。
8：高原反应药[西洋参含片、诺迪康胶囊、红景天（需提前2~6天服用）
9：头痛药（百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好）

主要:
 大背包，一双适脚的徒步鞋（一定要防滑）运动凉鞋一双（可当拖鞋） 
其他:
1、太阳镜 
2、太阳帽 
3、防晒霜、唇膏
4、冲锋衣、裤
5、防寒衣物（毛衣毛裤、抓绒衣、手套）
6、内衣
7、手电筒（或头灯）
8、瑞士军刀
9、打火机（或防水火柴）
9、相机、镜头
10、小背包或腰包( 闲逛）
11、现金、信用卡（邮政绿卡+长城信用卡）
12、身份证 学生证、
13、水壶
14、备用眼镜[如果你戴眼镜]
15、贴身证件袋--腰带式或是胸前悬挂式都结实，首选腰带式的。最好有分层且有拉练，分开放置不离身。
成都顶点户外俱乐部对本活动保留解释权。