每周攀岩活动和体能训练，及攀岩的相关知识（长期固顶，不断添加中）

凌波舞

攀岩是一项很有创造力和想象力的运动，极富美感。
也是登山的基础。

现在我和朋友们将每周一、三晚上定为固定攀岩时间。周一、周四晚上为体能训练时间（周一先进行体能训练，再去攀岩）。有兴趣的可以加入，一起练习。
不过我们这个小组还没取名呢！不知有没有必要。

攀岩时间：每周一晚上8点半开始，周三晚上7点开始。
攀岩地点：罗马假日广场A1-306“水岩地带”攀岩馆
攀岩价格：200元25次（平均每次8元），每次不限时间。或者100元10次；单次15元。如办半年卡或年卡，则在半年或一年内攀岩不限次数，但只能本人使用。

可以先用我们的卡，有兴趣了再自己办。一张卡可以多人使用。

体能训练时间：周一、四晚上七点
体能训练地点：体院操场,最好从钦膳斋旁边进,塑胶跑道(谢谢马姐推荐!)
价格：免费

感谢“水岩地带”攀岩馆提供攀岩教练和体能训练教练！

我的电话：13308069018
生存者004电话: 81853445

攀岩馆的照片：
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=1&replyID=543358&id=184097&star=1&skin=0

以前攀岩的照片：
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=449917&id=178736&star=1&skin=0

攀爬野外岩壁的照片：
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?boardID=22&ID=187798

[此贴子已经被作者于2005-5-30 11:26:41编辑过]

凌波舞

攀岩技巧（ZT）——强力推荐！！！
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=201737&id=164682&star=1&skin=0

攀岩知识、装备与技巧（转贴）——强力推荐！！！
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?boardid=22&id=187823&star=1#610667

攀岩的提高及定线技巧－－转贴
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=323926&id=171226&star=1&skin=0

攀岩爱好者的身体素质训练---利用点滴时间！－－转
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=475757&id=180123&star=1&skin=0

登山攀岩为什么要戴登山专用的头盔？－－转贴
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=276531&id=168645&star=1&skin=0

攀岩基本技巧[转帖]
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=118043&id=118043&star=1&skin=0

常用結繩方法（轉自v7plus）
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?BoardID=22&replyID=542221&id=184025&star=1&skin=0

登山攀登专用小词典（转）
http://www.517sc.com/ASP/bbs/dispbbs.asp?boardid=22&id=187825

攀岩视频汇总（感谢奇迹整理、推荐）
http://www.xkx2004.com/dispbbs.asp?boardID=25&ID=4701&page=1

[此贴子已经被作者于2005-6-13 10:57:18编辑过]

随随便便

好啊，有空酒来

刚果难民

说了那么久了,都没有切过一回,那天把我撇到哈!!!!!!!!!!跟猛女切操一盘

天边的彩云

五五，除了攀岩，还有跑步这些呀
其实可以规划为驴友的体能训练。
为了更好更安全的登山和户外，或者说还为了有更健康的生活，我们才想着一起进行体能训练的。

可乐

顶起哈~~~
有时间、有力气就来~~~~
累啊~~~昨天去骑了趟龙椅山，大概有95公里左右，今天混身没力。
上班休息中.......

阿乐丁

只有看到你們攀了。

emilyhe

支持哈５５你的伤痊愈了吗？

北京2008

就在我家旁边，过去看看哦

驼行者

顶起哈~~~
55，就是要让大家多多的在平时锻炼，这是基本功哈~~哈！
有空一定来给你扎起哈！
休息时不要望了来我们这儿“乡巴头”来坐一下、耍一下、聊一下、切磋一下哈！
到时我们会联系居然兄来的哈！