天府广场集结号

QQ阿吉

每周跑2次天府广场

　　
【活动时间】：每周二和周四

【出发时间】：根据自己家里毛爷爷像下面的距离定
【集合地点】：天府广场毛爷爷像下面　
【活动地点】：成都市区　　
【出行方式】：跑步‘自行车；
　
【人数】：原则上不做限制，但尽量不要超过一百人（呵呵，应该也没有那么多）
　　领队：活动不设领队，但暂时设定三位联络人：
          周末下雨：QQ 5086618  电话13258338267
          咖啡因  ：QQ 6130301
          想飞    ：QQ 14764985
　
       成员：年龄不限（但身体健康）
　　
【费用】：无费用；活动当天沿途买水由自己负责购买；活动前行前会及活动后聚餐愿意参加的费用AA；
　　
【行程安排】：
　　暂时定每周2次天府广场，以后根据实际情况可以调整顺到河边跑。
【相关建议】：
1、鞋子！首先是鞋子，一定要穿双适合长跑的较柔和的合脚的鞋子，最好不要穿新买的；
2、尽量轻装上阵，刚开始可能会有点冷，跑起来了还是短裤加T恤比较轻便，注意内裤袜子等最好穿纯棉的较柔顺的，往年有不少朋友中途退出就是因为皮肤被磨破了；
3、沿途可以买到水，所以出发时带一两瓶矿泉水就行，另外准备些零钱，很多地方可以买到水；
4、准备些轻便、小包装、能量高的食品，比如牛肉干、巧克力等，不用太多，可随时补充体力，对于这种超长跑，中午就不要吃午饭了哈；
5、大家可以在跑三环前相互约一下进行一些锻炼，最好是在跑三环前一个星期左右跑个一环之类的热热身；
6、我们不提倡个人英雄主义，所以建议跑步过程中大家能尽量一起跑，如果后面行程因体力等原因大家距离拉的较远，建议与你较近梯队一起跑，大家相互鼓励相互协助跑完全程比起独自一人率先冲到终点更有意义；



【参加须知】：
　　1、参加者请确认自身没有重大疾病或身体素质太差无法承受户外运动
　　2、如活动当天遇暴雨或其它恶劣天气，活动取消；

【免责声明】：
　　本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

　　凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，
    本活动为各兴趣爱好者自动加入自动退出，不存在报名也不存在组织者，活动中一切安全问题由自己负责哈。凡是来一起跑的，我们都默认彼此认可这一条哈。




其它：

跑前大家尽量相互约到一起练习。欢迎有兴趣的朋友参加，
有不明确的地方请加qq群，群号：72134107


目前拟参加人员名单：
（请打算参加的朋友把你的联系方式发给各对应联络人，谢谢）

跑步组参加人员：周末下雨、咖啡因、想飞


[ 本帖最后由 QQ阿吉 于 2008-10-15 00:17 编辑 ]

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